Die Forschung zeigt, dass unsere Lebensweise bis zu 70 Prozent beeinflussen kann, wie gesund wir im Kopf sind. Wichtig dafür sind unter anderem regelmässige Bewegung und Koordination, soziale Beziehungen, kognitive Stimulation, eine ausgewogene Ernährung, Schlaf, Kreativität, Humor und Achtsamkeit. Das Workbook bietet dazu fundierte, alltagstaugliche und vielseitige Impulse, Übungen und Challenges für das ganze Jahr, mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten. Ein Buch, das motiviert und dabei anleitet, spielerisch in die mentale Fitness und Gesundheit zu investieren und sich dabei richtig gut zu fühlen.

Was das Buch bietet:
Das Buch ergänzt unseren Bestseller «Der Schlüssel zum Gehirn» und bietet «Enterbrainment» durchs Jahr mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten

• Tipps, Tricks und Übungen von der Expertin
• Praxisnah – verständlich – unterhaltsam
• Alltagstaugliche Anwendung, wissenschaftlich fundiert
• Inhalt:
  • Übungen, Aufgaben und Rätsel zu Koordination, Denksport, Gedächtnis, Knobelaufgaben, Achtsamkeit
  • Fit im Kopf werden und bleiben
  • Effektive und vielseitige Übungen mit Hintergrundwissen
  • Unterstützende Videoanleitungen

Hirnpower
Barbara Studer
208 Seiten, Klappenbroschur

1. Auflage Edition 2025
ISBN 978-3-03875-622-4

Die Autorin
Dr. Barbara Studer ist promovierte Neurowissenschaftlerin, Unternehmerin und Musikerin. Sie hat in Freiburg, Taipeh und Bern studiert, doziert an verschiedenen Institutionen, gibt Referate und arbeitet eng mit Forschungsgruppen der Universitäten Bern und Zürich zusammen. Sie ist Mitgründerin und CEO der mehrfach ausgezeichneten Hirncoach AG, die wirksame Programme zur Stärkung der mentalen Fitness und Gesundheit für Menschen jeden Alters anbietet. Sie liebt es, mit ihrem Mann und ihren drei Kindern in der Natur unterwegs zu sein.

Weitere Informationen über das Buch finden Sie unter beobachter.ch/shop 

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Simone Paulzen
Beobachter-Edition
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Über die Beobachter-Edition
Die Beobachter-Edition ist ein Unternehmensteil der Beobachter-Verlagsgruppe bei Ringier. Als grösster Ratgeberverlag der Schweiz publiziert sie in enger Zusammenarbeit mit dem Kompetenzzentrum der Zeitschrift Beobachter aktuelle Ratgeberbücher.