{"id":21155,"date":"2025-03-12T09:00:00","date_gmt":"2025-03-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ringier.com\/?p=21155"},"modified":"2025-03-11T16:23:35","modified_gmt":"2025-03-11T15:23:35","slug":"der-richtige-umgang-mit-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ringier.com\/de\/der-richtige-umgang-mit-stress\/","title":{"rendered":"Der richtige Umgang mit Stress"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Was hilft gegen Stress?<br><\/strong>Sei es beruflich, privat, in der Partnerschaft oder in der Freizeit \u2013 Stress ist gef\u00fchlt allgegenw\u00e4rtig. Doch das muss nicht unbedingt etwas Negatives sein. Dieser Ratgeber hilft, Stress differenzierter wahrzunehmen: Er erkl\u00e4rt, welche tieferen Ursachen dem negativen Gefu\u0308hl zugrunde liegen und wie man die eigenen Ressourcen st\u00e4rkt, um gelassener, bewusster und souver\u00e4ner damit umzugehen. Psychologieprofessor Dr. Guy Bodenmann setzt im Buch die Erkenntnisse aus seiner jahrelangen Forschung mit Co-Autorin Christine Klingler Lu\u0308thi in konkrete Tipps um, die einfach in den Alltag zu integrieren sind.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was das Buch bietet:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Umfassende Methode zur Entspannung in allen Lebensbereichen<\/li>\n\n\n\n<li>Basiert auf den Ergebnissen aktueller Forschung<\/li>\n\n\n\n<li>Vermittelt konkrete Handlungsm\u00f6glichkeiten zur Ressourcenst\u00e4rkung<\/li>\n\n\n\n<li>Bew\u00e4hrte Methode zu mehr Ruhe und Gelassenheit<\/li>\n\n\n\n<li>Mit Tests, \u00dcbungen und Material zum Download<\/li>\n\n\n\n<li>Inhalt:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Herausforderungen in der Arbeitswelt (AI\/KI, Remote, st\u00e4ndige Erreichbarkeit, Schwierigkeit, sich abzugrenzen, Homeoffice usw.)<\/li>\n\n\n\n<li>Umgang mit aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen (Kriege, Anschl\u00e4ge, allgemeine Weltentwicklung)<\/li>\n\n\n\n<li>Stress differenziert wahrnehmen<\/li>\n\n\n\n<li>Ausl\u00f6ser erkennen, Mechanismen verstehen<\/li>\n\n\n\n<li>Souver\u00e4ner Umgang mit Stress<\/li>\n\n\n\n<li>Stark trotz Stress mit dem Aufbau deines Stresshauses<\/li>\n\n\n\n<li>Psychische Gesundheit: Spass, Genuss und Musse mu\u0308ssen sein<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"541\" src=\"https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-1024x541.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21162\" srcset=\"https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-1024x541.png 1024w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-300x158.png 300w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-768x406.png 768w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-50x26.png 50w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-1600x845.png 1600w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-1536x811.png 1536w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-345x182.png 345w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM-137x72.png 137w, https:\/\/www.ringier.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Stark-gegen-Stress-Visual-MM.png 1681w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Stark gegen Stress<br><\/strong>Guy Bodenmann, Christine Klingler L\u00fcthi<br>256 Seiten, Klappenbroschur<\/p>\n\n\n\n<p>1. Auflage Edition 2025<br>ISBN 978-3-03875-602-6<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die Autoren<\/strong><br><strong>Guy Bodenmann<\/strong> ist Professor fu\u0308r Klinische Psychologie an der Universit\u00e4t Zu\u0308rich. Er ist spezialisiert auf Stressforschung und entwickelte diverse Programme zur Bew\u00e4ltigung von Stress bei Individuen und Paaren. Er ist Co-Autor des Beobachter-Bestsellers \u00abWas Paare stark macht\u00bb und Beobachter-Kolumnist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Christine Klingler L\u00fcthi<\/strong>, lic. phil. I, studierte Sprachwissenschaften an der Universit\u00e4t Zu\u0308rich. Sie ist freischaffende Lektorin und spezialisiert auf die Themen Psychologie und Gesellschaft.<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere Informationen \u00fcber das Buch finden Sie <a href=\"https:\/\/shop.beobachter.ch\/buecher\/gesundheit-und-leben\/stark-gegen-stress\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Medienkontakt f\u00fcr Rezensionsexemplare, Coverbilder oder R\u00fcckfragen:<br><\/strong>Simone Paulzen<br>Beobachter-Edition<br>+41 58 269 20 49<br>simone.paulzen@beobachter.ch<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Diese Medienmitteilung ist verf\u00fcgbar unter: www.ringier.com<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u00dcber die Beobachter-Edition<br><\/strong>Die Beobachter-Edition ist ein Unternehmensteil der Beobachter-Verlagsgruppe bei Ringier. Als gr\u00f6sster Ratgeberverlag der Schweiz publiziert sie in enger Zusammenarbeit mit dem Kompetenzzentrum der Zeitschrift Beobachter aktuelle Ratgeberbu\u0308cher. beobachter.ch\/buchshop<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was hilft gegen Stress?Sei es beruflich, privat, in der Partnerschaft oder in der Freizeit \u2013 Stress ist gef\u00fchlt allgegenw\u00e4rtig. Doch das muss nicht unbedingt etwas Negatives sein. 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